大家有没有发现现在越来越多年轻人出现失眠的状况，可能是社会压力过大、学业过重、晚上过度玩手机、习惯熬夜煲剧、晚睡已成习惯等等众多原因，导致躺下后久久无法入睡。长此以往，对身体的危害不容忽视。小黄今年才二十几岁，应该工作压力太大，经常失眠，导致掉发严重，每天的精神也变得很差，内分泌严重失调，人突然就瘦了，出现这种情况如何是好，让我们一起来寻找解决办法。

别逼着自己入睡
很多人高强度工作长期精神紧绷，也会致使睡眠不好，甚至是整夜失眠，又或者是心情焦虑，自己无法调整好自身的状态，也会致使失眠。这个时候不要过分不安，也别逼着自己赶快入睡，这样反而更加无法睡着。还有一个原因是环境导致，环境不好的话，会对大家睡眠造成很大的影响，打比方天气很冷的话也会非常难入睡，或者住的近处有工地作业，形成很大的噪音，也会致使睡不着觉。

什么方法可以缓解一天的疲劳
总是睡不着怎么调养能够减轻呢？很多人会选择复杂的数数字方式，从三百倒数每次减去三。许多人之所以睡不着觉，原因就是很难去分散他们的注意力，所以复杂的数数字方法，是能够分散注意力的，也是一种分心的办法。另外，每天在休息之前洗一个热水澡，时间最好是睡觉前的一个小时左右，水温别太高也别太低，控制在三十八度左右，时间最好是二十多分钟，可以解除一天的疲劳。

黄精草本膏帮助提高睡眠质量
御品膏方黄精草本膏（养生堂系列）是由可以提高睡眠质量的黄精、生精益气的枸杞子、养阴润燥散热去湿的玉竹、清痰火补虚损的百合，以及山药、栀子、甘草等熬制形成的，还原了宫廷秘方所具备的品质。

通过上面的讲解，我们了解到了失眠的原因，是什么导致睡眠质量如此差，也了解到了通黄精草本膏的一些功效和成分。黄精草本膏属于御品膏方旗下的产品，是中药调剂高级技师王国宝先生监督制作，保证了产品的安全性，品质优越，消费者服用后促进睡眠，改善失眠多梦的症状，有效提高睡眠质量，如果大家有需要不妨可以尝试下。